كثيرون من الرجال والنساء يعانون من مشاكل السمنه والدهون سوف اقدم لكم اليوم رجيم هائل لانقاص الوزن وهذا الرجيم ينزل 5 كيلوفى الاسبوع واليكم برنامج الرجيم يارب ينال اعجابكم
1- الإفطار :-
· قهوة او حليب خالي الدسم
2- بين الوجبات :
· كوب الماء
· تفّاحة
3- الغداء :
· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر
4-بين الوجبات :
· شاي بدون سكر.
· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع
5-العشاء :
· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت
· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن
·خضروات مطهوّة بالبخار
· طبق كبير سلطة.
6-الحلو :
· فاكهة (اى نوع من الفاكهه)
مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.
1- الإفطار :-
· قهوة او حليب خالي الدسم
2- بين الوجبات :
· كوب الماء
· تفّاحة
3- الغداء :
· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر
4-بين الوجبات :
· شاي بدون سكر.
· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع
5-العشاء :
· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت
· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن
·خضروات مطهوّة بالبخار
· طبق كبير سلطة.
6-الحلو :
· فاكهة (اى نوع من الفاكهه)
مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.
